Rau diếp cá từ lâu được biết đến như một vị thuốc dân gian với đặc tính thanh nhiệt, giải độc, kháng khuẩn. Nhiều người vì vậy hình thành thói quen xay, ép rau diếp cá để uống hằng ngày. Tuy nhiên, liệu việc uống nước rau diếp cá mỗi ngày có thật sự tốt cho tất cả mọi người? Bài viết dưới đây NNO sẽ phân tích lợi – hại để bạn có thể tự cân nhắc có nên uống nước rau diếp cá mỗi ngày không.
Uống rau diếp cá để làm gì
Rau diếp cá là một loại rau sống khá quen thuộc được nhiều gia đình trồng trong vườn ăn kèm với nhiều món ăn. Loại rau này cũng được bán nhiều ở các chợ dân sinh để làm rau sống hoặc để làm nước uống. Nếu bạn thắc mắc uống nước rau diếp cá để làm gì thì thực ra có nhiều công dụng như:
- Thanh nhiệt, giải độc gan
- Nhuận tràng, chống táo bón
- Hỗ trợ hạ huyết áp & cholesterol
- Tăng cường miễn dịch, kháng khuẩn
- Giảm mụn, làm đẹp da
- Hỗ trợ giảm cân
- Lợi tiểu – phòng viêm đường tiết niệu
- Giúp hạ sốt tự nhiên
- Hỗ trợ điều trị bệnh trĩ
Với công dụng như vậy và còn là một loại cây rau nên đã có nhiều người dùng rau diếp cá làm nước uống để giảm cân, trị mụn. Hiện nay không còn rộ lên phong trào uống nước rau diếp cá nữa nhưng trước đây từng có những đợt các chị em “phát cuồng” vì món đồ uống này.
Xem thêm: Rau diếp cá có tác dụng gì
Rủi ro tiềm ẩn khi uống nước rau diếp cá mỗi ngày
- Tính hàn mạnh: theo Đông y, rau diếp cá là loại cây có tính hàn, uống quá nhiều dễ gây lạnh bụng, tiêu chảy.
- Nguy cơ nhiễm ký sinh trùng: rau diếp cá thường mọc nơi ẩm thấp, nếu rửa chưa sạch có thể mang trứng giun, trùng roi. Khi uống vào sẽ khiến cơ thể bị nhiễm ký sinh trùng.
- Hạ huyết áp: rau diếp cá có tác dụng hạ huyết áp, nếu bạn bị huyết áp thấp thì không nên uống nước rau diếp cá hoặc ăn nhiều rau diếp cá sẽ khiến tình trạng hạ huyết áp diễn ra thường xuyên hơn.
- Phụ nữ mang thai không nên dùng: tuy chưa có nghiên cứu cụ thể nhưng hầu hết mọi thông tin đưa ra đều khuyên phụ nữ mang thái tránh uống nước rau diếp cá. Thứ nhất vì như vậy là không ăn chín uống sôi, có thể khiến thai phụ bị đau bụng gặp vấn đề về tiêu hóa. Thứ hai là có thể gặp vấn đề về hạ huyết áp.
Xem thêm: Máy sấy khô rau diếp cá
Có nên uống nước rau diếp cá mỗi ngày không
Nếu để đưa ra lời khuyên, NNO khuyên các bạn không nên uống rau diếp cá mỗi ngày. Nguyên nhân vì không phải cái gì nhiều cũng tốt, hãy sử dụng một cách hài hòa hoặc theo lời khuyên từ bác sĩ chuyên khoa. Việc nhiều bạn uống nước rau diếp cá để giảm cân cũng được, nhưng việc uống liên tục trong thời gian dài chắc chắn cũng ảnh hưởng không tốt đến hệ tiêu hóa. Nếu uống, bạn chỉ nên uống trong một thời gian ngắn khoảng vài ngày đến một tuần, sau đó nghỉ một thời gian rồi uống tiếp. Đồng thời cũng không nên uống nhiều mà chỉ uống với liều lượng ít để đảm bảo không ảnh hưởng đến sức khỏe. Đặc biệt, nếu bạn đang có bệnh nền hoặc bệnh lý thì nên tham khảo ý kiến từ bác sĩ trước khi uống nước rau diếp cá.
