Rau mùi hay còn gọi là ngò rí, ngò ta là loại rau gia vị rất quen thuộc. Rau mùi có thể ăn sống, cho vào nấu cùng một số món và thậm chí có thể ép lấy nước để uống. Không chỉ các tác dụng như một loại thực phẩm, rau mùi trong y học cổ truyền cũng có nhiều công dụng chữa bệnh đặc biệt giúp làm đẹp da nên nhiều chị em rất quan tâm đến loại rau này. Bài viết này NNO sẽ nêu một số tác dụng của cây rau mùi với sức khỏe để các bạn hiểu rõ hơn về công dụng của loại cây này.
Tác dụng của cây rau mùi với sức khỏe
Như vừa nói trên, rau mùi có rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Không những thế, rau mùi trong y học cổ truyền còn là một vị thuốc có rất nhiều tác dụng chữa bệnh. Các bạn có thể tham khảo một số tác dụng chính của rau mùi sau đây:
- Dùng làm thực phẩm tốt cho tiêu hóa: rau mùi là một loại rau thơm có nhiều dinh dưỡng và chứa hàm lượng chất xơ cao, dễ tiêu hóa. Trong rau mùi còn có tinh dầu với mùi thơm nhẹ rất phù hợp để tăng hương vị cho các món ăn và làm rau sống ăn kèm với nhiều món khác.
- Kháng viêm và kháng khuẩn: Tinh dầu trong rau mùi chứa hợp chất Linalool có tác dụng kháng viêm, giảm đau tự nhiên. Ngoài ra, các hoạt chất này còn có khả năng ức chế sự phát triển của vi khuẩn, nấm và virus. Chính tác dụng này nên một số trường hợp dùng nước rau mùi để chữa bệnh về răng miệng hay đun nước tắm giúp chống viêm da.
- Làm đẹp da: Một trong những công dụng của cây rau mùi được nhiều chị em yêu thích là chăm sóc da. Nước ép rau mùi có khả năng làm sạch da, hỗ trợ điều trị mụn nhờ đặc tính kháng khuẩn, đồng thời cung cấp vitamin C giúp da sáng khỏe hơn.
- Tốt cho giấc ngủ: Rau mùi có tác dụng an thần nhẹ, giúp thư giãn tinh thần và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Uống nước rau mùi ấm trước khi ngủ có thể giúp bạn dễ ngủ hơn.
- Hỗ trợ điều trị bệnh trĩ: quả rau mùi có tác dụng trong hỗ trợ điều trị bệnh trĩ. Nếu bạn muốn biết cách điều trị như thế nào thì hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi quyết định áp dụng nhé.
- Tốt cho hệ tim mạch: nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng ăn rau mùi tốt cho hệ tim mạch giúp giảm cholesterol có hại trong cơ thể. Hạn chế được các triệu chứng tăng huyết áp đột ngột và đương nhiên tốt cho hệ tim mạch.
Xem thêm: Tác dụng của củ su hào
Lưu ý khi sử dụng rau mùi
Mặc dù rau mùi rất tốt cho sức khỏe nhưng các bạn nên biết một số lưu ý khi sử dụng rau mùi sau đây:
- Người bị dị ứng với rau mùi không nên sử dụng kể cả để làm thuốc vì vẫn có nhiều loại thuốc khác ngoài rau mùi có thể trị bệnh rất tốt.
- Không nên lạm dụng dùng quá nhiều, chỉ nên ăn từ 10–15g rau mùi tươi mỗi ngày hoặc một tuần ăn 2 – 3 bữa rau mùi.
- Phụ nữ mang thai hoặc cho con bú không nên lạm dụng dùng rau mùi quá nhiều, chỉ dùng như rau gia vị bình thường trong bữa ăn.
Xem thêm: Tác dụng của rau chùm ngây
Có thể thấy, tác dụng của cây rau mùi đối với sức khỏe là vô cùng đa dạng, từ hỗ trợ tiêu hóa, thanh lọc cơ thể, bảo vệ tim mạch cho đến làm đẹp da. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên sử dụng rau mùi ở mức vừa phải, kết hợp với chế độ ăn uống và sinh hoạt khoa học.
Nếu bạn quan tâm đến các mẹo trồng và sử dụng rau mùi trong đời sống hàng ngày, hãy tiếp tục theo dõi các bài viết trên trang của chúng tôi để có thêm nhiều thông tin hữu ích.
