Lặc lè là loại quả được trồng và bán nhiều theo mùa. Loại quả này ăn rất thanh mát và có thể làm nhiều món. Tuy nhiên, hầu hết mọi người đều không biết đến những lợi ích tuyệt vời từ quả lặc lè như cải thiện bệnh tiểu đường, tốt cho hệ tiêu hóa, tốt cho tim mạch, hỗ trợ điều trị vàng da, … Nếu bạn còn chưa biết về những lợi ích từ quả lặc lè thì hãy xem ngay những thông tin dưới đây để hiểu hơn về loại quả này nhé.
- Thành phần dinh dưỡng của quả lặc lè
- Máy ấp trứng bị cúp điện thì phải làm sao
- Tác dụng của cây hồng môn
- Cách chăm sóc cây hồng môn tại nhà
- Cách pha B1 tưới cây và tác dụng của B1 với cây trồng
10 lợi ích tuyệt vời từ quả lặc lè
1. Ngăn ngừa và cải thiện bệnh tiểu đường
Theo nghiên cứu, lặc lè là một lựa chọn rất tốt cho người mắc bệnh tiểu đường, đặc biệt là người bị tiểu đường type 2. Nguyên do là trong lặc lè có chứa nhiều chất xơ và chất nhày, giúp kiểm soát sự hấp thụ đường trong ruột non, và từ đó, điều chỉnh lượng đường trong máu hoặc làm giảm lượng đường đối với những người bị tiểu đường. Chính vì thế, lặc lè là sự lựa chọn tốt với những người bị căn bệnh này.
2. Hỗ trợ hệ tiêu hóa
Lặc lè là một loại quả giàu chất xơ nên có tính nhuận tràng. Thêm vào đó, việc ăn lặc lè với lượng hợp lý còn giúp bạn giảm nguy cơ bị táo bón, đầy hơi, và cải thiện tình trạng bị loét dạ dày tá tràng.
Đồng thời chúng cũng hút độc tố và mật dư thừa có trong đường tiêu hóa và đẩy ra ngoài trước khi được hấp thu vào máu.
3. Cải thiện sức khỏe tim mạch
Không chỉ không chứa bất kỳ lượng cholesterol nào, lặc lè còn góp phần làm giảm các cholesterol xấu bằng cách giữ chúng trong hệ tiêu hóa và ngăn chặn cơ thể hấp thụ chúng. Điều này giúp cải thiện các rối loạn động mạch như hồi hộp, căng thẳng, giảm xơ vữa động mạch, từ đó giảm nguy cơ các bệnh về tim, giúp hệ tim mạch hoạt động hiệu quả và khỏe mạnh.
4. Hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Lặc lè được biết đến là một loại quả giàu chất dinh dưỡng và ít calo nên sử dụng trong bữa cơm hàng ngày, nó giúp cơ thể bạn tránh được nguy cơ bị béo phì. Thêm vào đó, lặc lè không chứa chất béo bão hòa nên nó là một nguồn thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả dành cho những ai thừa cân.
5. Ngăn ngừa ung thư
Lặc lày còn mang lại một lợi ích tuyệt vời khác cho sức khỏe, đó chính là khả năng giúp cơ thể ngăn ngừa ung thư. Nguyên do là trong lặc lè có chứa nhiều chất chống oxy hóa. Những chất chống oxy hóa này giúp bảo vệ cơ thể bạn khỏi các gốc tự do gây hại, đồng thời ngăn chặn sự đột biến của các tế bào dẫn đến ung thư. Vì vậy, các bạn nhớ thêm lặc lè vào thực đơn hàng ngày để ngăn ngừa ung thư nhé.
6. Điều trị vàng da
Một trong những công dụng ít được biết đến của lặc lè đó chính là điều trị chứng vàng da. Nếu mắc chứng bệnh này, bạn có thể sử dụng bài thuốc ăn lá lặc lè cùng với rau mùi ba ngày một lần. Bài thuốc này sẽ giúp làm giảm lượng bilirubin trong máu từ đó chữa trị vàng da hiệu quả.
7. Làm đẹp da
Với hàm lượng vitamin dồi dào, lặc lè giúp cải thiện làn da của bạn và hạn chế tác hại do các tác nhân bên ngoài như ánh nắng mặt trời gây ra. Cụ thể, vitamin B trong quả lặc lè giúp ngăn ngừa lão hóa da, đồng thời vitamin C loại trừ vết sạm nám, giúp làn da trắng sáng, mịn màng hơn.
8. Giúp làm chắc răng và xương
Do lặc lè có chứa nhiều canxi và vitamin B9, đây là những chất góp phần quan trọng cho sự hình thành và phát triển của bộ xương và răng trong cơ thể nên việc ăn lặc lè hàng ngày sẽ giúp cho xương và răng phát triển tốt, giúp bạn ngăn ngừa bệnh loãng xương.
9. Tốt cho mắt
Với hàm lượng giàu vitamin A và chất chống ôxy hóa nên lặc lè giúp cho mắt của bạn khỏe mạnh hơn, và giúp ngăn ngừa một số bệnh về mắt như đục thủy tinh thể hay bệnh tăng nhãn áp.
10. Ngăn ngừa ho và cảm lạnh
Các chất chống oxy hóa và vitamin C có trong lặc lè còn mang đến một công dụng khác, đó là giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể, giúp bạn tránh bị nhiễm trùng hay virus xâm nhập, và hạn chế bị cảm lạnh hay ho.
Với 10 lợi ích tuyệt vời từ quả lặc lè vừa nêu trên, các bạn chắc cũng muốn nếm thử món lặc lè rồi phải không nào. Hiện giá lặc lè khá rẻ và bạn có thể mua được ở hầu hết các chợ khi vào mùa. Còn nếu bạn có đất trống thì cũng có thể tự trồng lặc lè tại nhà cũng được. Loại cây này rất dễ trồng, sai quả và không cần phải chăm bón nhiều.
